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이 방법을 할 때는, 상대방 머리를 다시 똑바로 돌려서, 동시에 목 양쪽을 누를 수 있도록 한다. 근육에 손가락 끝을 대고 적당한 (하지만 고통스럽지 않은) 압력으로 누른다.

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적당한 의자나 발판이 없다면, 바닥에 편한 쿠션을 놓는다. 상대방이 양반다리로 앉고, 당신은 뒤에서 무릎을 꿇으면 된다.

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아몬드나 참깨 오일을 사용하기 전에 상대방이 견과류 알러지가 있는지 확인한다.

끝나갈 쯤, 엄지가 어깨 뒤에 있고, 다른 손가락은 어깨 앞쪽에 있어야 한다.

입 주위를 마사지한다. 피부가 처지는 경향이 있는 부위에 탄력과 리프팅 마사지를 집중해서 한다.

날개뼈 사이를 손바닥의 튀어나온 부분으로 누르기. 척추는 등 중간에 있어서 마사지 하기 어렵다.

목 아래 엄지를 대고 검지로 그 아래쪽을 쓸어준다. 귀부터 시작해서 get more info 목이 어깨와 만나는 지점까지 한다.

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마사지를 하기 전에 마음을 잠시 집중하세요. 심호흡을 몇 번 깊게 하며 긴장을 푸세요.

나머지 네 손가락을 상대방의 어깨 앞쪽에 둬서 누를때 엄지를 받칠 수 있도록 한다.

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